03.04.2013 Kniebeuge

Übungsausführung: Stehe mit dem Rücken und schulterbreiten


28.03.2011 Fußgymnastik IV

Fuß auf den Ballen stellen und Ferse abwechsel


03.04.2013 Liegestütze

Übungsausführung: Liege geneigt zum Boden oder eine Gymnas


09.11.2010 Bauchpresse

Übungsausführung: Rückenlage auf den Boden oder Gymnastikm


08.11.2010 Klimmzüge

Übungsausführung: Man hält die Stange etwas weiter als sch


28.03.2011 Fußgymnastik I

Die Zehen beider Füße auf den Boden krallen und


28.03.2011 Fußgymnastik VIII

Eine Zeitungsseite mit den Füßen zerknüllen, wiede


28.03.2011 Fußgymnastik II

Fuß auf die Ferse stellen, auf den Ballen abrol


28.03.2011 Fußgymnastik V

Bein nach vorne strecken, Fuß abwechselnd strec


28.03.2011 Fußgymnastik VI

Beide Beine gestreckt anheben, Füße abwechselnd st


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