03.04.2013 Sit-up

Übungsausführung: Leg dich mit dem Rücken auf den Boden od


28.03.2011 Fußgymnastik I

Die Zehen beider Füße auf den Boden krallen und


03.04.2013 Kniebeuge

Übungsausführung: Stehe mit dem Rücken und schulterbreiten


28.03.2011 Fußgymnastik III

Fuß auf die Ferse stellen und Vorfuß nach außen kr


28.03.2011 Fußgymnastik IV

Fuß auf den Ballen stellen und Ferse abwechsel


28.03.2011 Fußgymnastik VII

Bein gestreckt anheben, Fuß kreisen oder Zahlen


28.03.2011 Fußgymnastik II

Fuß auf die Ferse stellen, auf den Ballen abrol


03.04.2013 Liegestütze

Übungsausführung: Liege geneigt zum Boden oder eine Gymnas


28.03.2011 Fußgymnastik VIII

Eine Zeitungsseite mit den Füßen zerknüllen, wiede


08.11.2010 Klimmzüge

Übungsausführung: Man hält die Stange etwas weiter als sch


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